皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。
心配性の人っていますね。
「もし、こうなったらどうしよう?」
「あれは、あのままでも良いのだろうか?」
「あんなふうになってしまったら困る・・・」
それはもう、際限なくループになって
グルグルと出口のない妄想にはまって
しまいます。
考える時、そのベースになっているのは
心配です。
悪いほうに悪いほうにとしか、考えられ
なくなっているんです。
けれど、それは現実ですか?
まだ、起きていない未来のことですよね。
ならば、どうなるかは誰にもわかりません。
ただ、本人が考えている方向に現実が
引き寄せられていくのは確かなんです。
えっ?
ですよね。
と、言うことは
悪いほうにばかり考えていると、本当に
そのようになっていく可能性も高くなる
ということになります。
あらら、怖ろしい。
だからといって、いつもお気楽に過ごそう
としても出来るもんじゃありません。
それが出来れば、苦労しませんから。
じゃあ、どうすれば良いのでしょう?
すぐに思いつくのは、悪い考えを否定
することですが・・・。
これ、否定形なんですよね。
脳は否定形を認識しないと言います。
悪く考えない→悪く考える
このように自動的に変換して、インプット
しているのですから、たまったもんじゃ
ありません。
否定形は横に置いておいて、
わる~い方に考えて、がっくりした時
「もし、そうだったとしても・・・」
と考えられたらどうでしょう?
そのあとに続く言葉の方を考えてみて
欲しいんです。
もし、そうだったとしても
・当面は生活していける
・私には大切な〇〇がある
・その時は~に相談してみよう・・・etc.
「もし、そうだったとしても・・・」
の後に続く言葉。
単なる思い付きだろうが何だろうが、
自分自身を信頼しているからこそ
出てくる言葉なんですよね。
これ、自己肯定なんです。
負のループにはまっているときは
自分への信頼を、なぜだかすっかり
忘れてしまっているんです。
心配よりも自分への信頼を取り戻す
ことで、気持ちはかなり落ち着いて
きます。
心配で心配で不安に駆られていた
さっきまでと、自分への信頼を少し
でも取り戻した今と、現状は何も
変わっていません。
変わっていないけれど、気持ちが
落ち着いた分だけ、余裕が出来ます。
お先真っ暗、だと思っていたものの
先に光が見えたような気になったり
します。
そうなると、別の考え方が出来るように
なるんですね。
最初の出だしは、悪い妄想から
「こうなったらどうしよう?」
でした。
次に「もしそうなったとしても」
でしたね。
気持ちが落ち着いたところで、出て
くるのは別の可能性です。
良い方に「もしかしたら」と、とらえ
られたなら、これもまた思考は現実化
しやすいのです。
どうやら人は無意識で、自分が思って
いるとおりの言動を発し、行動するから
だと言われています。
いかに自分の心のありようが重要かが
わかります。
自分は心配性だと言う方は、少しづつ
ステップを踏んでください。
すぐに心配ばかりしてしまうのも
心のクセです。
自分への信頼を取り戻すことで、心の
ありようは変わっていきますよ。
私にはそれができると、信じてくださいね。
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
今年の感謝祭は、12月25日にオンラインにて開催します
佐藤まゆみです。
心配性の人っていますね。
「もし、こうなったらどうしよう?」
「あれは、あのままでも良いのだろうか?」
「あんなふうになってしまったら困る・・・」
それはもう、際限なくループになって
グルグルと出口のない妄想にはまって
しまいます。
◆負のループにはまってしまう要因
「こうなったら」「ああなったら」と考える時、そのベースになっているのは
心配です。
悪いほうに悪いほうにとしか、考えられ
なくなっているんです。
けれど、それは現実ですか?
まだ、起きていない未来のことですよね。
ならば、どうなるかは誰にもわかりません。
ただ、本人が考えている方向に現実が
引き寄せられていくのは確かなんです。
えっ?
ですよね。
と、言うことは
悪いほうにばかり考えていると、本当に
そのようになっていく可能性も高くなる
ということになります。
あらら、怖ろしい。
だからといって、いつもお気楽に過ごそう
としても出来るもんじゃありません。
それが出来れば、苦労しませんから。
じゃあ、どうすれば良いのでしょう?
すぐに思いつくのは、悪い考えを否定
することですが・・・。
◆脳は否定形を認識しない
「悪く考えないようにしよう。」これ、否定形なんですよね。
脳は否定形を認識しないと言います。
悪く考えない→悪く考える
このように自動的に変換して、インプット
しているのですから、たまったもんじゃ
ありません。
否定形は横に置いておいて、
わる~い方に考えて、がっくりした時
「もし、そうだったとしても・・・」
と考えられたらどうでしょう?
そのあとに続く言葉の方を考えてみて
欲しいんです。
もし、そうだったとしても
・当面は生活していける
・私には大切な〇〇がある
・その時は~に相談してみよう・・・etc.
「もし、そうだったとしても・・・」
の後に続く言葉。
単なる思い付きだろうが何だろうが、
自分自身を信頼しているからこそ
出てくる言葉なんですよね。
これ、自己肯定なんです。
負のループにはまっているときは
自分への信頼を、なぜだかすっかり
忘れてしまっているんです。
心配よりも自分への信頼を取り戻す
ことで、気持ちはかなり落ち着いて
きます。
◆心のありようの重要性に気づく
心って、不思議なものです。心配で心配で不安に駆られていた
さっきまでと、自分への信頼を少し
でも取り戻した今と、現状は何も
変わっていません。
変わっていないけれど、気持ちが
落ち着いた分だけ、余裕が出来ます。
お先真っ暗、だと思っていたものの
先に光が見えたような気になったり
します。
そうなると、別の考え方が出来るように
なるんですね。
最初の出だしは、悪い妄想から
「こうなったらどうしよう?」
でした。
次に「もしそうなったとしても」
でしたね。
気持ちが落ち着いたところで、出て
くるのは別の可能性です。
良い方に「もしかしたら」と、とらえ
られたなら、これもまた思考は現実化
しやすいのです。
どうやら人は無意識で、自分が思って
いるとおりの言動を発し、行動するから
だと言われています。
いかに自分の心のありようが重要かが
わかります。
自分は心配性だと言う方は、少しづつ
ステップを踏んでください。
すぐに心配ばかりしてしまうのも
心のクセです。
自分への信頼を取り戻すことで、心の
ありようは変わっていきますよ。
私にはそれができると、信じてくださいね。
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
今年の感謝祭は、12月25日にオンラインにて開催します
●開催概要 ・日時:2021/12/25(土)13:00~19:50 ・会場:Zoom|オンライン会議システム ・料金:4,400円 ・参加条件:18才以上の方 ※講演は12/31までの見逃し配信あり ※イベント終了後 20:15~21:00までオンライン飲み会開催! お時間のある方は一緒に楽しみましょう ●イベント概要 ・14名のカウンセラーによる講演 ・11名の新しいカウンセラーを紹介します ・41名のカウンセラーとフリースペースで交流 ・平準司の公開カウンセリング 詳細、お申込みはこちら>>>゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
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