皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。
何かの問題にぶち当たった時、
心理学の本を読んだり、ネットで
検索してみたり、はたまた
カウンセラーに相談してみたなんて
経験があるんじゃないでしょうか?
すると、
“自己価値を上げましょう”とか
“成功体験をもっと増やしまよう”
なんてことを、よく言われたりどんな小さなことでも
目にすると思います。
でもね、じゃあ
「どうやったら自己価値が上がるのか?」
「成功体験なんて、そんなにないわ!」
と思いませんか?
とてもつなく大きな成功や、人から
絶賛されるようなことを、つい考えて
しまうと、確かにそんな素晴らしい経験は、
そうそうあるものではございません。
要は、
「えっ?そんなしょ~もないこと?」
と思うようなことでも、自分でやろう
と思ったことが出来たなら、自己承認
していくことが大事なんですよね。
日頃のちっちゃな行いの中から、
やりたくてやろうとしていることが
出来たなら、それは成功体験です。
成功したんですから、自分で自分の
ことを
「出来て良かった~!」とか
「ああ、気分爽快!気持ち良いわ。」
と思って良いんです。
「いや、あれはたまたまだから。」
「それくらい、誰だってやるでしょ。」
なんて自動的に思っていませんか?
もっと純粋に喜んで、自分を承認
しましょうよ。
そう感じられることが一日一回でも
あれば、一週間、一か月、一年・・・
と続けてみてください。
この地道な小さな繰り返しがあって
初めて、自己価値は高まっていくん
ですよね。
◆問題解決の道は、「今、 出来ることをする」
やりたいこと。
やろうと思っていること。
難しく考えないでくださいね。
私の場合は、前の日に明日は
コレとコレをやろうと思うものを
リストアップしておきます。
本当に簡単なことですよ。
ただし、毎日の習慣としてやって
いる以外のことです。
TO DOリストとも言いますね。
・久しぶりに連絡をもらった友達に、返事する
・美容院に行ってカットしてもらう
・見たい展覧会のチケット予約
こんな感じです。
このところは、冷蔵庫の買い替えを
考えているので、どのメーカーにするか
どんな機種にするか検討しています。
そのためには、この暑い中
大型電器店を何軒か見て回ったり、
店員さんにいろいろ聞いてみて自分の
納得いくものを選ぶのに余念がありません。
だって、そんなに大きいのでなくて良いと
思っていたけど、最新のものは見かけは
コンパクトでも容量は大きくなってます。
しかも、以前よりずっと省エネにも
なっているという優れもの。
省エネの必要性が問われている今
その機能は結構重要ですね。
ただ、お値段は予算オーバーだと思って
悩んでいたら、
「もうすぐ各メーカーとも新製品が出る
ので、その時が狙い時ですよ。」
と教えてもらいました。
そのお店でも、まもなくセールになる
そうです。
皆さま、冷蔵庫を買い換えるなら8月9月
がお買い得ですよ!
また、話がそれてしまいました(◎_◎;)
でも、今やれることをやっていたおかげ
で良い情報が手に入ったので、私に
とっては、花マルです。
「本当にそんなんで良いの?」
と思われた方。
はい、そんなんで良いんです。
1.やろうと思う
2.行動する
3.結果を手にする
4.成功体験だと認識する
3ヶ月でも続けられたら、何かが
少しづつ変わり始めますよ。
ウソかホントか、ぜひ試しにやって
みてくださいね。
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
佐藤まゆみの
電話・面談カウンセリングを
受けるには【予約センター】に
お電話ください。
Tel:06-6190-5131
受付時間=12:00~20:30
月曜定休
電話カウンセリングは、どなた様も
初回無料にて、ご利用になれます。
私は16時・22時を基本に
待機しています。
2022年8月末までの、
電話・面談カウンセリングの
ご予約をたまわっています。
私あてのメッセージが
ありましたら、ご連絡いただける
と大変嬉しいです。
メッセージは、いつもありがたく
思いながら拝見しています。
こちらからどうぞ➡ お問い合わせフォーム
(佐藤まゆみ宛と書いて
頂けると助かります。)
佐藤まゆみのメディアサイト>>
コラムや無料相談コーナーの回答など
をまとめています。
佐藤まゆみです。
何かの問題にぶち当たった時、
心理学の本を読んだり、ネットで
検索してみたり、はたまた
カウンセラーに相談してみたなんて
経験があるんじゃないでしょうか?
すると、
“自己価値を上げましょう”とか
“成功体験をもっと増やしまよう”
なんてことを、よく言われたりどんな小さなことでも
目にすると思います。
でもね、じゃあ
「どうやったら自己価値が上がるのか?」
「成功体験なんて、そんなにないわ!」
と思いませんか?
とてもつなく大きな成功や、人から
絶賛されるようなことを、つい考えて
しまうと、確かにそんな素晴らしい経験は、
そうそうあるものではございません。
◆些細なことから自己承認
ここで、今日のタイトルの登場です。要は、
「えっ?そんなしょ~もないこと?」
と思うようなことでも、自分でやろう
と思ったことが出来たなら、自己承認
していくことが大事なんですよね。
日頃のちっちゃな行いの中から、
やりたくてやろうとしていることが
出来たなら、それは成功体験です。
成功したんですから、自分で自分の
ことを
「出来て良かった~!」とか
「ああ、気分爽快!気持ち良いわ。」
と思って良いんです。
「いや、あれはたまたまだから。」
「それくらい、誰だってやるでしょ。」
なんて自動的に思っていませんか?
もっと純粋に喜んで、自分を承認
しましょうよ。
そう感じられることが一日一回でも
あれば、一週間、一か月、一年・・・
と続けてみてください。
この地道な小さな繰り返しがあって
初めて、自己価値は高まっていくん
ですよね。
◆問題解決の道は、「今、 出来ることをする」
やりたいこと。やろうと思っていること。
難しく考えないでくださいね。
私の場合は、前の日に明日は
コレとコレをやろうと思うものを
リストアップしておきます。
本当に簡単なことですよ。
ただし、毎日の習慣としてやって
いる以外のことです。
TO DOリストとも言いますね。
・久しぶりに連絡をもらった友達に、返事する
・美容院に行ってカットしてもらう
・見たい展覧会のチケット予約
こんな感じです。
このところは、冷蔵庫の買い替えを
考えているので、どのメーカーにするか
どんな機種にするか検討しています。
そのためには、この暑い中
大型電器店を何軒か見て回ったり、
店員さんにいろいろ聞いてみて自分の
納得いくものを選ぶのに余念がありません。
だって、そんなに大きいのでなくて良いと
思っていたけど、最新のものは見かけは
コンパクトでも容量は大きくなってます。
しかも、以前よりずっと省エネにも
なっているという優れもの。
省エネの必要性が問われている今
その機能は結構重要ですね。
ただ、お値段は予算オーバーだと思って
悩んでいたら、
「もうすぐ各メーカーとも新製品が出る
ので、その時が狙い時ですよ。」
と教えてもらいました。
そのお店でも、まもなくセールになる
そうです。
皆さま、冷蔵庫を買い換えるなら8月9月
がお買い得ですよ!
また、話がそれてしまいました(◎_◎;)
でも、今やれることをやっていたおかげ
で良い情報が手に入ったので、私に
とっては、花マルです。
「本当にそんなんで良いの?」
と思われた方。
はい、そんなんで良いんです。
1.やろうと思う
2.行動する
3.結果を手にする
4.成功体験だと認識する
3ヶ月でも続けられたら、何かが
少しづつ変わり始めますよ。
ウソかホントか、ぜひ試しにやって
みてくださいね。
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
佐藤まゆみの
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受けるには【予約センター】に
お電話ください。
Tel:06-6190-5131
受付時間=12:00~20:30
月曜定休
電話カウンセリングは、どなた様も
初回無料にて、ご利用になれます。
私は16時・22時を基本に
待機しています。
2022年8月末までの、
電話・面談カウンセリングの
ご予約をたまわっています。
私あてのメッセージが
ありましたら、ご連絡いただける
と大変嬉しいです。
メッセージは、いつもありがたく
思いながら拝見しています。
こちらからどうぞ➡ お問い合わせフォーム
(佐藤まゆみ宛と書いて
頂けると助かります。)
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