心理カウンセラー◆佐藤まゆみ

カウンセリングサービス所属カウンセラー
大阪地区担当 佐藤まゆみ(さとうまゆみ)

【何かを始めるのに、遅すぎるということはない】がモットー。
若年層はもちろん、特に自身の年齢と近い50代60代のシニアに、新しい人生を切り開いてもらうためのサポートを心掛けている。
お客さまに、“自分らしく生きていく喜びを知っていただきたい”と願い、自身の豊富な経験を生かしたカウンセリングが、好評を得ている。
2019年に舌ガンの手術を受けた。 座右の銘は、思い立ったが吉日。

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佐藤まゆみブログ用

2020年12月

皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

アメブロの“恋と仕事の心理学”金曜日は、
恋と仕事のライフプロデュースです。

本日、12月25日の記事を担当しています。

そうだ、クリスマスだなぁと
思っていたら
ふと思い浮かんだ光景がありました。

そこから感じたことを書いてみました。

クリスマスディナー

゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆


今日はクリスマスですね。
1年のうちで最も華やかな時期ですが、
今年はお出かけもままならず、
いつもの年よりお家でゆっくり過ごす
時間が増えていると思います。


ところで、あなたのお家では何か
クリスマスらしき飾り付けをされて
いますか?

子どもさんのいらっしゃる家庭では、
そうしているところが多いでしょうね。


私の小さかったころを思い返して
みても、子どもの頃はクリスマスツリー
を飾り、色とりどりのイルミネーション
が点灯するとワクワクしたものでした。


多分両親が、
「きっと、子ども達が喜ぶだろう。」
「喜ぶ顔が見たい。」
と思ってやってくれていたのだと思います。


けれど、大人になるにつれて外で
楽しむ機会が増えて、家では以前ほど
マメに季節のイベントをやらなくなって
しまいました。

そのうち、恒例のツリーも出すのが
億劫になって、何年もしまい込んだまま
滅多に出番が来ることはありませんでした。


そうなるのも解ります。
せっかく引っ張り出して飾り付けても、
子どものように喜んでくれるわけでもない。

出してきたからには、25日を過ぎれば
片づけないといけないし。
それに、誰も手伝ってくれないし。
メンドクサイだけなので、や~めた!


かつての我が家のような状態を、
「うんうん」とうなづいてくださった方も
いると思います。


大事なのは行動動機

自分のしたことで、誰かが喜んでくれる
のを見るのは嬉しいものです。

「きっと喜んでくれるだろう。」
と思う時、その誰かの喜んでいる顔は
イメージとして思い描けているような
気がします。

そんな気持ちに一番応えてくれるのが
子どもなのかな、とも思います。


けれど、年齢と共にその辺の感覚が
鈍くなってしまうんでしょうね。

少々のことでは喜ばなくなってしまいます。


すると、やっている方も
「せっかくしてあげたのに」とか
「やり甲斐がないな」なんて、
気持が萎えてしまいそうです。


そこで振り返ってみたいのですが、
そのやろうとしていたことは元々自分が
やりたかったことでしょうか?

つまり、行動の動機がどこにあるかです。


はじめから、“人に喜んでもらう”ことが
目的なら、そうならなかった時には
ガッカリします。


けれど、
“自分がやりたかったこと”をやったのなら、
それだけで目的は果たしています。

たとえ喜んでくれると思っていた人が
イマイチの反応だったとしても、
それほど落ち込まずに済むことでしょう。


ただ、改善点として
「ここはもう少しこうした方が良かったな。」
と思うなら、それは次に生かせると良いですね。


だからクリスマスの飾りつけにしても、
自分自身が楽しいだろうなと思い、
鼻歌まじりにやってみれば本当に
気分が良くなります。

それだけで目的は達成していますし、
結果も得ています。


その上、家族や友人がその飾りを見て
喜んでくれたとしたら、それは一粒で
二度おいしいオマケみたいなものです。
オマケは、あればあるほど嬉しいですね。


まずは自分自身が楽しむこと

元々、自分がやりたかったからやった
ことで、そんなに喜んでくれるのなら
今度はこうしてあげたい、ああしてあげたい
と思います。


だから大人になっても子どものように、
もの喜び出来る人は好かれるんですね。

「もの喜び」とは、何でもすぐ気づいて
反応し、喜んだりほめたりすることを言います。


反応することで相手を気分良くさせて
くれるので、どこに行っても人気者という人
には、この要素が多分にあるような気がします。


“受け取り上手は与え上手”
と言われるゆえんです。

では、そうなるにはどうしたら良いでしょうか?

まずは、自分で自分を喜ばせてください。
自分が楽しいと感じる感覚があってこそ、
人のやってくれることにも反応しやすく
なります。


人のためなら出来るけど、自分のためには
面倒だとか勿体ないと思い込んでいたもの
を、もっとやってみて欲しいんです。


大事なお客様が来た時に奮発して買うケーキを、
自分のために買ってください。

とっておきの上等なカップに、お茶を入れて
飲んでください。

ポインセチアやシクラメンなどの季節のお花を、
自分にプレゼントするのはどうでしょうか?

「ああ、美味しい!」
「う~ん、いい気分!」


自分が喜ぶことをしてるんですから、次には
あんなこともこんなこともやってみようという
気になります。

普段からそんな暮らしをしていると、楽しいこと
心地良いことに敏感になってくるんですね。


考えただけでウキウキしませんか?


この年末年始、どうぞ自分の心が喜ぶことを
意識してやってみてくださいね。

それだけで周りの人にも喜びを与えている
ことになりますよ。


最後までお読みくださって、
ありがとうございました。

゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

感謝することは、何よりの心の癒し
だと言われています。

確かに、感謝されて怒る人はいません
よね。

でも、感謝の気持ちは持っていても
照れくさくて言えなかったということは
ないでしょうか?

行きずりの人の親切には素直に
「ありがとう。」と言えても、関係性の近い
人ほど言いにくいですよね。

私は、ふと父のことを思い出しました。
もう亡くなって20年以上になりますから
つい自分の中で良いように解釈しすぎ
ているのかもしれません。

それでも、生前に面と向かって
「お父さん、ありがとう。」とは言ったこと
がなかったような気がします。

万年筆でハート

父のエピソード①

小学校の頃、私は捨て犬を拾ってきた
ことがありました。

いつも遊びに行く空き地に、捨てられた
子犬がいたんです。
子犬は可愛いので、友達と取り合うように
遊んでいましたが、その犬は後ろ脚を
ケガしているのか、引きずっていました。

夕方、帰る時間になってもその場に
放っておく気になれず、怒られるのを
承知で連れて帰りました。

案の定、母は犬を飼うのはダメだと
言います。
「でも、この犬脚をケガしてるよ。」
と言うと、一瞬ひるみましたがガン
として聞き入れてくれません。

そこに父が帰ってきました。
事情を説明すると、
「このまま放っておいたら死んで
しまうやろ。」と、犬を見て
手当してくれました。

そうまでした犬を、もう捨てる訳には
いきません。
結局、我が家で飼うことになりました。

父は器用な人だったので、飼うと
決まったら日曜大工で犬小屋を
作ってくれました。

子犬なのに、子どもの私でも入れそうな
大きな犬小屋!

本当に入って遊びましたよ。
どんなに嬉しかったことか!

父のエピソード②

父の趣味は写真でした。
だから、私には産まれてすぐたらいで
産湯をつかっているところからの写真
があるんです。

今は携帯で誰でも簡単に写真が撮れる
時代になりました。
でも、私が生まれた頃(60年以上前ですから)
は、まだまだ一般的ではありませんでした。

私は今では珍しい自宅出産だったんです。
お産婆さんに取り上げてもらったんですよ。

だからこそ、産湯に浸かっている写真が
撮れたんでしょうね。

「まゆみのおいたち」のアルバムは
そこから始まり、ずっと私の成長の記録を
残してくれました。

たまに見返すと、父がどんな思いで
この写真を撮って来たのか分かる
ような気がします。

感謝が心を満たしてくれる

もう父はいないけれど、そっと声に
出して言ってみました。

お父さん、私がケガした犬を拾って
来た時、怒らないで犬の手当てを
してくれてありがとう。

飼うと決まったら、得意の日曜大工で
大きな犬小屋を作ってくれて
ありがとう。

ホンマに嬉しかった。

それから、写真が趣味でずっと
家族写真を撮ってくれてたけど
私のは、産湯をつかってる時から
あるやん。

同年代で、そんな写真を持ってる人
はなかなかおらんわ。
お父さんのおかげやな。

ホンマにありがとう。
大事に育ててくれてありがとう。

若い頃の父がニッコリ笑っている
ような気がしました。

そうやって、具体的なエピソードを
話していると、とても満たされた思い
が湧いてくるんですね。

人は、同時に違う感情を感じることは
出来ないと言います。

感謝している時、他のモロモロの
普段気に病んでいるようなことを
同時に考えられません。

あなたにも、感謝したい人がいるの
ではないでしょうか?

私の場合は、亡くなった父に心の中で
感謝を伝えましたが、現存している人
なら、直接言えたら良いですね。

お父さん
お母さん
友達
兄弟姉妹
おじいちゃん
おばあちゃん
パートナー
恩師・・・

きっときっと、いっぱいいらっしゃる
ことでしょう。

一人一人に、まずは心の中で具体的な
エピソードを交えて感謝してみてください。
心が満たされますから。

それが習慣になれば、いつか自然に
伝えられるようになりますよ。
きっと!



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

久しぶりに嬉しい出来事のメモを
しておきます。

私自身の喜び

先日、クロ〇〇ヤマ〇のクール宅急便
お届けのメールが入りました。

思わず身構えましたよ。
最近は、宅配業者を装って
「お届けに来ましたがお留守だったので
こちらにご連絡ください。」という案内から
怪しげなサイトに誘導する詐欺が横行
しているようですから。

でも、この時は差出人まで書いてあって
“高知の恵みキャンペーン事務局”
とありました。

高知?
あ、高知!
そういえば高知の農産物が当たる
キャンペーンに応募したのを思い出し
ました。
すっかり忘れてた(◎_◎;)

詐欺じゃなくて良かった。

喜び勇んで配達日時を指定し、心待ち
にしていると届きましたよ。

高知の恵み

今は柚子が旬なんですね。
丹精込めた生産農家さんの思いが詰まった
一箱でした。

当選した!
農産物をもらった!
はい、これは私の喜びです。

しかし、立派な一級品の柚子がたくさん
入っていて、私一人では使いこなせそうに
ありません。

そこで思い浮かべるのは、この柚子を
もらって喜んでくれそうな人の顔。

そうだ!
近くに住む友人は、評判のお料理上手。
それが高じて、週末はランチカフェまで
始めた人です。

あの人におすそ分けしたら、きっと
活用してくれるんじゃないかな?

普段から何が好きでどんなことが得意
なのか、知っているのは大事ですね。
いそいそと、届けに行きました。

私以外の人の喜び

「あら~、お久しぶり。どうしたの?」
と迎え入れられて柚子を手渡し、事情を
説明しました。

すごいですね。
料理上手な人は、柚子を見た途端に
さまざまな料理や活用法が思い浮かぶ
ようです。
私は柚子大根くらいしか思い浮かび
ませんでしたが。

なおざりの「ありがとう」ではなく、
本当にワクワクして目が輝いてました
もの。

「こうするでしょ、ああするでしょ。
それでも余ったら冷凍にしておくと
良いのよ。」

ふんふん、そうだよね。
もっとも私の場合は冷凍にして置くと
忘れて1年近くあったなんて経験も
しましたよ。

でも、彼女なら大丈夫!
100%しっかり使い切ってくれそうです。

何て受け取り上手なんでしょう。

人の喜びは、また自分に帰ってくる

ちょっとカフェの店先に立ち寄っただけ
なので、帰ろうとしたら「あ、待ってね。」
と言われました。

「今日は、ケーキを焼いたのよ。
これ持って帰ってね。」
といって、お土産に渡してくれました。

あらまぁ、海老で鯛を釣るとは
このことかしら?

でも、これはあくまで結果です。
自分がそうしたいと思ったから、
やったまでのこと。

そこで私の喜びは完結していたのですが
私のやったことに価値を見てくれた友人は
自分も自然な形で、手作りケーキを
お土産にしてくれたんでしょうね。

ありがたいことです。

自分が嬉しかったからやったこと、には
邪念がありません。

たまにはその気持ちを素直に受け取って
もらえないこともありますが、同じ感覚で
受け取ってもらえた時には共鳴します。

すると、その喜びは好意の返法性と
相まって、違う形で自分のところに
帰ってきます。

一つの自分の喜びが、他の人にも
伝わっていくんですね。

自分の発した感情は、常にブーメランの
ように自分に帰ってくる。

ならば、
そんな輪を、もっと広げていきたいものです。


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

師走に入っても暖かな日が続いていました
が、ようやく冬らしくなってきましたね。

今年は各地のイルミネーションはコロナの
影響で自粛気味です。
私の住む神戸でも、今年は恒例の
ルミナリエは開催されません。

華やかなイベントはありませんけれど
我が家では、ささやかにクリスマスの
飾り付けをしています。

松ボックリとリボン

子どもがいるわけではないので、静かな
大人の暮しですが、こうして12月という
季節を感じるのは良いなぁと思います。

玄関ドアにリース。
靴箱の上にサンタの置物や小さなツリー。

リビングの壁にはクリスマスのタペなど。
自分自身が楽しむためにやっています。

For me

自分が心地良いからそうしているのですが
当然、同居している母も目にします。

すると、
「ひゃぁ、クリスマスやなぁ。
きれいに飾ってるやん。」
などと言ってくれます。

私の住んでいる地域は高齢者が多い
ので、各家庭でのこういう季節の
メリハリがほとんどないんです。

どうせ、子どもはいないし
出すのはメンドクサイし
そう思うと、やらなくなっちゃうんで
しょうね。

たまたま我が家に来た知人が、その飾り
付けを見て、
「こんな風に季節の行事を楽しめるのは
良いですねぇ。」
と、言ってくれました。

私は自分が好きでそうしたいから
やっているのですが、結果的には
他の人をも楽しませることになって
いるようです。

    

カウンセリングでは、よく自分を大事に
しましょうと提案することがあります。

人の為ならできるけど、自分のためには
そんなに手を掛けられない、自分は
後回しで良いと思っている人が多いん
です。

でも、それはどうでしょう?

人の為にと、一所懸命やってそれが
認められている時は良いんです。

でも、場合によっては
喜んでもらえるわけでも感謝されるわけ
でもないこともあります。
そうなると、ガッカリですね。
承認欲求が満たされないわけですから。

それよりも、自分がやっていることを
肯定出来れば、他者の承認はあっても
なくても気分よくいられます。

つまり、行動動機は自分をどう大切に
扱うかがポイントです。

日々の暮らしの中で出来ることは
たくさんあります。

例えば、自分を大事なお客様として
扱うとしたら・・・

普段すごしている部屋は、散らかって
いませんか?

使っているマイカップは
茶シブで汚れていませんか?

身だしなみは、それで良いでしょうか?

私も最初は(たまに今も)、
「あらら、残念~!」
な状態でした。

でも、少しづつ自分で意識しながら
やっていくと、日々の暮らしの小さな
積み重ねが自分を大事にすること
だと、はっきり気付けるようになりました。

私は、スッキリ片付いた部屋にいる
のが相応しい。

私は、きれいなお気に入りのカップ
でお茶を飲むのが心地良い。

これって自己肯定感につながる
んですよね。

さてさて、まだしばらくはクリスマス気分
を味わいつつ、お正月の準備も
始めましょうかね。

まずは、私自身の為に!


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

“感情が激しい”、とか
“感情が乏しい”、などと言いますが、
感情って、緊張して身構えている時
には、あまり表に出ないもののようです。

例えば、デパートで迷子になった
子どもが、係り員さんに連れられて
保護された時など、極度に緊張してます
から表情は硬いですよね。

何を聞いても首を横に振るばかり。
迷子の呼び出しをして、ようやく心配した
お母さんと「ご対面」となった時に、ホッと
したのか

ウェ~ン!
と泣き始める、何て光景は思い浮かぶ
ことでしょう。

お母さんの方も、それまで心配で心配で
青くなりながら探し回っていたものが、
無事に保護されていると分かったとたん、
いきなり怒りだしたりします。

どこに行ってたの?!
心配したじゃないのよ!
よそ見してるからでしょ!

本当は、「良かった~!安心した~!」
と言いたいのですが、実は、ちゃんと
見てやれてなかった自分を責めています。
罪悪感があるんです。

だから、緊張から解放されてあふれて
きた感情が、相手に向かってしまったん
ですよね。

感情って、緊張しているとすぐにストレート
に出るわけではないところが不思議です。

氷の破片

最近、私も似たような経験をしました。
いえ、別に私が迷子になった訳では
ありませんよ。

でも、どんな状況だったかというと、
それはですね、私が某公共施設の個室に
入っている時に起きました。

窓のないお手洗いで、いきなり電気を
消されてしまったんです。

目の前、真っ暗!
ええ~っ、なんで?
どうなってんの?

困ったなぁ・・・

きっと、誰かが人が入っているとは
知らずに消したか、他のところを
つけようとして、スイッチを間違えた
かしたんでしょうね。

手探りでドアに手を掛けた途端、
灯りが再びつきました。
ああ、良かった!

ドアを開けると、気心の知れた友人
が立ってました。

もちろん、その人が電気を消したの
ではないことは分かっています。

たまたま利用しようとしたら、電気が
消えていたからつけただけですよね。
真っ暗な中から出てきた私に、向こう
も驚いたことでしょう。

にもかかわらず、ホッとした私は
その友人に、
「さっき、私が入ってるのに電気消されちゃったのよ!
びっくりしたわ!
なんでちゃんと確認してくれないのかしら?!」
と言ってしまいました。

安心して気がゆるんだので、思わず
ストレートにその時の思いが出ちゃったんです。

その友人は落ち着いて、
「えっ?消したのは私じゃないですよ。
消えてたから、電気をつけたんです。
だれかが間違えて消しちゃったんでしょうね。
大変でしたね。」
おお、ヨシヨシ!って感じで言ってくれました。

それでその場は終わったのですが、
後でツラツラ考えてみると、ドアの外で
待っていた人が見知らぬ人なら、私は
絶対に何も言っていなかったはず。
友人の顔を見たとたんに、ホッとしたん
ですよね。

急に真っ暗になって、ビックリしたの。
心細かったの。

その気持ちが解って欲しかったし、
解ってもらえる人だと無意識に判断していた
から、あんなにうゎ~っと言っちゃった
んだろうな・・・。
ごめんなさい<m(__)m>

掌の花j

とばっちりを受けたにもかかわらず、
ちゃんとその気持ちを受け止めて
くれた友人に感謝です。


緊張が解けて、気持ちがゆるんだ時に
出た自分の感情に気づいて、否定する
ことなく受け止めていきたいものですね。

これは自分以外の人に対しても同じ。
この友人のように
「そうかそうか、大変だったね。」
ヨシヨシするような気持ちで接してみると
より良い人間関係が築けると思いますよ。


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

本日、カウンセリングサービスの
コラム欄に投稿された記事の
ご案内です。

私は昨年舌ガンになっていること
がわかり、手術しました。

1年が経過して、振り返ってみると
あの時、いかに不安で戸惑って
いたかがよく解ります。

けれど、なにごとも別の側面から
見れば、得られたことがあります。

病気になる、ケガをするなど、
誰にでも起き得る可能性があります。

そこから学んだ私の経験をご覧下さい。

゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

~病気がおしえてくれたこと~


私がガンになるなんて!
思ってもみなかったことです。

いえ、今や日本人なら2人に1人が
何らかのガンになる時代だと
言われています。

いつなっても不思議はないのですが、
さすがにたとえ初期でも、ガン宣告
されると衝撃を受けるものです。


病気になるのは決して良いことでは
ありませんが、入院や手術から1年余り
たった今、振り返ると病気を通して
気づけたことも沢山ありました。

人が経験することのすべてには、
意味があるんだなと思います。


“健康”が生活していくうえで
とても大切だということは、
誰しもよく分かっています。

けれど、どれほど良好な生活習慣を
取り入れながら暮らしていても、
病気になる時にはなってしまうようです。

白いチューリップ

私が舌ガンになった時もそうでした。
三度の食事に気をつけ、適度な
運動を取り入れ、不摂生すること
なく過ごし、
「ああ、私って健康的な生活してるわ。」
と思っていたんです。


ところがある時、舌の左側面に
違和感を感じました。

いつも、という訳ではありません。
キムチなどの刺激物を食べた時だけ、
ピリピリするんです。


味覚としての辛さとは別に、
舌の左側だけに痛みを感じる
なんて、何かおかしい。

かと言って、鏡で見てみても表面上は
何の異常も見当たりません。

普段の食事では何ともないので、
そのうち治るだろうと様子をみる
ことにしました。

それでも時々辛い物を食べると、
思い出したようにピリピリ。

さすがに放置しているだけでは
ダメだと感じ、重い腰を上げて
診てもらう気になりました。


でも、何科に行けば良いんだろう?

自分の体に異常を感じていても、
どの科で診療してもらったら良いの
かは迷うところです。

大病院には、紹介状がないと
いきなりは行けないし。
ネットで調べると、口の中なので
歯科もしくは耳鼻咽喉科となっていました。


最初は耳鼻咽喉科に行き、
「口内炎」と診断され塗り薬を処方されました。

でも、口内炎なら2週間もすれば
治るはずなのに一向に良くなりません。
やっぱり何か変だ。


今度は歯科の定期検診の時に、
思い切ってかかりつけ医に言って
みました。

なぜ、思い切りが必要だったかと
いうと、内心自分でも軽くみていたんです。
きっと大したことないはずなのに、
大騒ぎしているように見られるのも
恥ずかしかった、みたいな感じです。

おかしいでしょう?
とても大事なことなのに、軽く扱おう
としてしまう。


人には正常性バイアス、というもの
があると言われています。
自分にとって不都合な情報を無視
したり、過小評価してしまう特性の
ことを言うそうです。

そういえば災害の時などに、危険が
迫っているのに根拠なく「私は大丈夫。」
と楽観視して逃げ遅れ、被害に遭う人
がいますが、この時の私の心理状態と
当てはまるような気がします。

ともかく、歯科検診で症状を伝えた
ことで、ようやく大病院で検体検査
するための紹介状を書いてもらうことが出来ました。


ちなみに私の場合、正しい診療科は
「歯科口腔外科」です。
それまで「口腔外科」という科の認識が、
まったくありませんでした。
今までお世話になることがなかった
から、知らなかったんです。


結果は初期の舌ガン。
まさかの出来事が、本当になって
しまった衝撃!

この時、私は感情のまま取り乱す
というよりも、この期に及んで平気な
フリをしようとしたのを、今もはっきり
覚えています。


混乱する頭の中で駆け巡るのは、
家族にかけてしまう心配や、
キャンセルせざるを得ない今後の予定。

さすがにその日はもうろうとして
いましたが、気持ちが落ち着いて
くると少し冷静になれました。

こういう時は、事実を正しく受け入れて
いくしか仕方がありません。

誰が悪いのでも、何が悪いのでもない。


舌ガンといえば、あらゆるガンのうちで
発症率は1~2%だそうです。
症例が少ないということは誤診の
可能性もあるわけで、耳鼻咽喉科で
口内炎と診断されたのは致し方なかったのでしょう。


それよりも、まだ初期の状態で発見
できてよかった!
手術すれば治る。
そちらに目を向けることにしました。


私が一番気になったのは滑舌です。
部分切除とは言え舌を切り取るわけ
ですから、話すのにどのくらい支障が
出るかはやってみない限りわかりません。

主治医は、この程度なら問題ないと
言ってくれましたが、カウンセラーという
職業柄、人との会話は非常に重要です。

ただ、祈り信じるのみ。

おかげさまで、手術から1か月後には
仕事に復帰することが出来ました。
ありがたいことです。


ところで、内面的な気づき以上に
痛感したのは食事の時の舌の働きです。
それまで舌の働きなんて、考えてみた
こともありませんでしたから。

まず、口の中に食べ物がない時、
舌は上あごにピタッとついています。
いつでもスタンバイOKなんです。


そして、食べ物が口に入ってくると
噛みやすいようにせわしなく動き、
歯と歯茎に挟まった食べかすを掃除
しながら、のどに送り込んでくれているんです。

ところが今回、舌の左側面を切除
した私にとってはそれが当たり前で
なくなりました。

今の私は、会話するのには支障
ありませんが、舌に欠如があるので
食べ物が口いっぱいになると、
なかなか咀嚼できません。

しかも慌てて食べると、舌が切除した
左側にカーブしているので、うっかり
噛んでしまうんです。

おかげさまでお上品に、少量ずつ
よく噛んで食べるようになりました。


舌が本来の機能通り使えるって、
素晴らしいことなんだ。
少々不自由になってみて、初めて
気付きました。

普段はまったく目立たない地味な
存在の舌。
でも、どんなに働き者だったことか!


【自分の得られていたものに気づく】

これって、幸せへの第一歩ですよね。

病気もケガも、出来ることなら経験
したくはありません。

けれど、どんな経験の中にも学びは
あるものだということをつくづく感じます。

病気が教えてくれたことに感謝しつつ、
これからの日々を心身ともに健やかに
過ごせるようにと願っています。



゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

今年も師走に入り、慌ただしくなって
きました。

これもやらなきゃ、あれもしたいと思い
ながら、なかなか手をつけられない
ものもあります。

一日24時間は、どの人にとっても平等
なのですが、どう使うかによって全然
その濃度というか、中身の濃さは
違ってくるものですね。

私の趣味のひとつにガーデニングが
あることは何度かお話ししていますが、
忙しいのを理由に、秋に植え替え出来て
いない鉢が、まだ残っているんですよ。

宿根草の植え替えを怠っていると
鉢に根がまわり過ぎて、素焼き鉢なら
根の成長する力で、ひびが入って
割れてしまうこともあります。

植物の力って、すごいですね。

で、庭に出るたびに、その鉢に目を
やると何となく鉢植えが訴えている
ような気がするわけです。

『ねぇ、早く植え替えてよ。
根が回り過ぎて呼吸が出来なくて苦しい・・・。』
と、言っています。(ような気がする^^;)

でもね~、これ全部植え替えるとなると
半日仕事。

この日は「やるぞ~!」と思っていたら
雨が降ったり、他の予定が入ったりして、
うまく行きません。

そんなことをしてる間に、師走に突入
してしまった、という訳です。

仕方なく、発想の転換をしてみました。
いっぺんに全部、ちゃんとやろうとする
からなかなか出来ないんだなって。

一日に1鉢だけでも着手すれば、
それはわずかでも整理したことに
なるはず。

窓辺の植物


それである時、30分くらい時間が
あった時に1鉢だけ植え替えしてみました。

その鉢はプラスチック鉢だったので、
ひびが入るようなことには、なって
いませんでしたが、鉢の中で根が
パンパンに張っていました。

引っ張っても、振っても鉢から抜けない
くらいだったので、とうとうプラ鉢を
壊して取り出したんですよ。

根を切りそろえて、鉢も土も入れ替え
水をやり、後片付けまでして所要時間
は約20分。
あら、結構簡単に出来ちゃうのね。

残りの10分で草むしり。
雑草の生えていたところが、少しは
綺麗になりました。

普段、5分や10分じゃ何も出来ない
ような気になってしまうことが多い
ですが、案外やれることはあるものです。

そこに気が付いてからは、こまめに
短い時間を活用するように心がけて
います。

これから年末にかけては、普段やって
いないところの汚れも気になります
もんね。

例えばアルミサッシのレールのホコリの
掃除。

大掃除では、ガラス拭きはするかも
しれませんが
レールのホコリ取りは面倒で、なかなか
する気になれませんでした。

でも、1か所だけなら3分もあれば充分
出来ます。

ちなみに百均に行くと、ホコリ取り用の
ブラシを売っています。
試しに使ってみたら、メッチャ便利でした。

引き出しの整理、靴の手入れ、トイレ掃除
などなど。

1つ1つは些細なことだし、たいしたこと
ではないかもしれませんが、やろうと
思ってやったことって、案外に充実感が
あります。

私って、結構やってるじゃん
気分、良いです。
これも小さな自己承認!

ひとつひとつの小さな積み重ねは、
案外に大きな行動力を生み出しますよ

私は今年、調子に乗って高圧洗浄機を
買いました。

一つのところがキレイになると、汚れて
いる所がやたら目立つんです。

コンクリートのコケ、タイルの黒ずみ
排水溝の水垢。

あまりにも汚れているので、一度
業者に頼んだことがありました。
その時高圧洗浄機を使っていたのです。

あっという間にキレイになってました。
それを見た時、「欲しいなぁ。」と
思っていたんです。

自分でもきれいにしたい欲望がムクムク
湧いてきて、とうとう買ってしまいました。

これも手作業ならヤル気にもならない
レベルだったものが、私の素人作業でも
約1時間で終わりました。

清掃代、得した気分~!
高圧洗浄機のモトはすぐに取れそうです。
(発想が関西人

すき間時間って、上手に使うと楽しいです。
行動力もUPしますよ。

これからの季節、ぜひ、もっと楽しんで
活用してみたいものですね。


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

ひとつのものごとを進めていく時
自分なりに一応の段取りを考え
ながらやって行くと思います。

今年も、もう12月。
この1年、振り返ってみると
仕事でもプライベートでも人それぞれ
いろんなことがあったことでしょう。

あなたにはどんなことがありましたか?

特に未知の世界へのチャレンジには
怖れと不安がつきものだったのでは
ないでしょうか?

仕事で大きなプロジェクトのリーダーを
まかされた時。
あるいは、転職や退職する時。
はたまたプライベートでは、これまでの
人間関係を変える時、などなど。

私にも、「こうしたい、こうしよう。」
という思いがありながら非常に不安に
駆られた時もありました

新しいこと、慣れないことを始める時
どうしても「これで良いのだろうか?」
と不安がよぎることがあります。

ある意味、当然なんですよね。
経験値が浅いのに自信満々なんて
あり得ませんから。

一応自分なりに、こうしてああして
と準備を進めていても、何だか気に
なって夜も眠れない。

人から「本当にそれで大丈夫なの?」
などと聞かれようものなら、余計に
混乱してしまいます。

つまり雑念、妄想が湧いてくるんです。
そして、
「うわぁ、これはダメかも」
なんて思うんです。

でもね、そんな時
今の私には必ずと言って良いほど
唱える言葉があります。

それは
神さま、助けて!

お願い

「なぁんだ。」
って思わないでくださいね。

とにかく自分でやれるだけのことをやる。
今の自分のベストを尽くすということ
ですね。

その上での「神さま、助けて!」です。

「私なりにやることはやっています。
ですから後は、神さま助けてください。」
のような感じです。

不安はまだ見ぬ世界への自分の
勝手な思い込みです。
(冷静に考えれば)

人は思い込みに囚われますからね。
その思い込みを手放すために
神さまの助けを借りてみる。

自分一人で何とかしようと思うより
少し気が楽になります。

   
 言葉では「神さま」と言っていても、
結局自分自身で乗り越えていって
るんです。

神さまに助けてもらったおかげで・・・
と謙虚に思えるなら、決して悪い
方向には向かいません。

自分に感謝するって、なかなか難しい
面がありますが、神さまになら
素直に言える効果があると思っています。

これから何かを進めようとしている
けれど、不安に駆られた時には
ぜひこの言葉を唱えてみてください。

神さま、助けて~!


゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆

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