心理カウンセラー◆佐藤まゆみ

カウンセリングサービス所属カウンセラー
大阪地区担当 佐藤まゆみ(さとうまゆみ)

【何かを始めるのに、遅すぎるということはない】がモットー。
若年層はもちろん、特に自身の年齢と近い50代60代のシニアに、新しい人生を切り開いてもらうためのサポートを心掛けている。
お客さまに、“自分らしく生きていく喜びを知っていただきたい”と願い、自身の豊富な経験を生かしたカウンセリングが、好評を得ている。
2019年に舌ガンの手術を受けた。 座右の銘は、思い立ったが吉日。

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佐藤まゆみブログ用

2015年12月

皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


いよいよ大晦日になってしまいました。

「なってしまいました。」と言うくらいですから

自分では実感がないんですよね。

1年経つのが早すぎます^^;

  

先日、フィギアスケートのエキシビションを

見ていたら、演技のトリを取ったのは

羽生結弦選手でした。

試合では転倒しても他の選手の追随を

許さず、堂々の全日本選手権4連覇という

偉業を成し遂げたアスリートです。


試合の緊張感から開放されて、のびのびと

美しい演技を披露してくれていました。

私のようにうっとりして、その勇姿をご覧に

なった方も多いと思います。


演技が終わり、顔がアップになった時、

口元の動きに気が付きました。

何か言ってる・・・。

声は聞こえないけれど、その口の動きは

あ・り・が・と・う 

でした。


これは私の勝手な判断ですが、

それを見たとたん、

『ああ、一流の一流たるゆえんだなぁ。』

と思いました。


偉業をなしとげたのは、もちろんご本人の

努力と才能に他なりません。

けれど、自分を支えてくれている全ての人達

への感謝の気持ちは、忘れたことがないんで

しょうね。


今回は、たまたま今年最後の公式試合での

出来事だったので、印象的でしたが、

きっと誰が見ていようと見ていまいないと

「ありがとう。」の気持ちは忘れたことがない

のだと思います。

  

羽生選手には及びもつかないけれど

私も今年一年の「ありがとう」を振り返って

みました。


何よりも大きな病気をすることなく

過ごせたこと。

母が無事90歳を迎えたこと。

それから17歳と5か月の老犬の命が、

風前の灯かと思いつつも、何とか年を

越せそうなこと。

姪の子ども達から、たくさんの気づきを

教えてもらったこと。

何十年来の友人との交流を深められた

こと。


そしてカウンセラーの立ち場から言うと

クライアントさんが、ご自分の問題について

話されるのを、聞かせていただく時、本当に

ありがたいなと思います。

“このお話は、きっと今まで誰にも話すことなく

一人で我慢して耐えてこられたんだろうな”

と思う時、カウンセリングを使ってみる決心を

された勇気に、心からの拍手を贈りたくなります。


今、このブログを見てくださっているあなたにも

お礼を申し上げます。

今年一年の想いを込めて、

ありがとうございました。

来年は、更にステップアップした自分で

ありたいと思っています。


皆さんも、どうぞ良いお年をお迎えくださいね。

もう1回

ありがとうございました。



*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

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1月11日(月・祝)に原裕輝カウンセラー

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佐藤まゆみ・松永浩一はゲストカウンセラー

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☆昼の部 (13:30-17:30 4時間)
 ~オープンハートな私になる~

★夜の部 (18:30-20:30 2時間)
 ~もっと自由なハートになる~

開催場所は

江坂・ホテルパークサイド 2F会議室 です。

・昼の部13:30-17:30 ¥5400-   
・夜の部18:30-20:30 ¥3240-
・昼夜両方受講¥7560- \1,080お得です 。


詳しい内容はこちらからご覧くださいね>>

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皆さまのお越しをお待ちしています(*^-^*)

<お申し込み受付中>
    




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Tel:06-6190-5131 & 06-6190-5613

受付時間=12:00~20:30 月曜定休

年末年始休業:12/29~1/4

電話カウンセリングは、どなた様も初回無料

にて、ご利用になれます。

面談は予定枠以外の日時でも、調整可能な

場合がありますので、ご相談くださいませ。

私あてのメッセージがありましたら、ご連絡

いただけると大変嬉しいです。

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無料相談コーナーの

12月15日受付分に回答しています。

ジャンル:心や性格・自己啓発

タイトル:生きづらさ、

特に他者への攻撃性についての悩み



常に寂しいという感情を持っていながら

自分のペースを乱されると、攻撃的に

なってしまう、という方のご相談でした。

こちらから、ご覧ください>>




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今年も残りわずかとなりました。

大掃除はされましたか? 

家の中は、そこそこ綺麗にしたつもりです。

私は普段の掃除は、そんなに好きでは

ありませんが、フローリングのワックスかけ

なんかは結構好きなんです。

床がピカピカしているのを見るのは、とっても

気持ちが良いですもんね。


来年の手帳も、用意しました。

今どきは手帳なんて使わずに、携帯の

スケジュール機能を使ってる方も多いので

しょうね。


でも、この1年を振り返る時には、このアナログの

手帳は見やすいですよ。

ざっと月ごとに見返してみると、

『うゎ~、この時すごく大変な時期だったのに

よくやったなぁ。』とか

『この旅行、行けて良かった~。』とか

感慨深いものがありました。

これって、今年の自分の自己承認になってる

なと思いました。


現時点では、来年の手帳にほぼ移行して

書き込んでいます。

新しく用意した手帳には、【目標】を書く

欄があるんです。

それで、私なりに「こうしたい」とか

「ああなりたい」と書き込んでいたのですが、

これって、やることだけじゃなくて

やめることも、書き込んでも良いんじゃないかな

と、ふっと思いました。


実は私はパソコンで、毎年作っていた資料が

あったんです。

毎年それをするのは当然のことだと思って

いました。


先日、来年用の資料の準備をしていて、誤って

今年の資料を削除してしまったんですよ(T_T)

しまった~!

と思った時には遅かりし・・・。

復元できませんでした。


最初はガッカリしていましたが、良く考えたら

その資料って、作ることは作るけど活用して

いたとは言えないのです。

これって本当に必要なものだったのかな?


これを機会に来年は、やめちゃっても問題

ないかも・・・と思いました。


案外、惰性でやっていることって、本当に必要

なのかどうか自分ではわからないんですよ。

多分、うっかり削除しなかったら、来年も当然

のこととして続けていたと思います。



継続することで、素晴らしい成果をあげるもの

は沢山あるとは思いますが、特に必要ない

ものも、きっとあると思うんです。


やめて空きができたところには、また新しい

何かが入る余地ができそうです。


少なくとも、私にとっては“やり方を変える”

キッカケになりました。

面白いものですね。



以前は必要だったけど、今はいらないもの、

前はこのやり方で良かったけど、今は違う

やり方にした方が良いもの・・・。

心の中でも、そんな大掃除をしてみたら

どうでしょうね。


それですっきりしたら、気持良く新年を

迎えられそうです。


皆さんは、どんな一年でしたか?

来る年が、より良い年でありますように!

そう願っています。



*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

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子どもは遊びの中から物を考え学ぶと

言いますが、まさにその通りだなぁ~と

思ったことがありました。


しょっちゅう我が家に遊びに来ている

姪の子ども(幼稚園児)が、またしても

私を感動させてくれました。



その日、私は夕方から出かける用事が

あったのですが、姪が遊びに来たいと

言うので、それならお昼頃に来て

一緒にランチして、そのあと少しなら遊べるね

と話していました。


昼食後、持ってきたおもちゃで遊んだり

「紙とペンちょうだい!」と言って

お絵描きしたりしていましたが、そのうち

飽きてきたみたいです。


ふっと以前に皆で遊んだトランプのことを

思い出したのか

「ねぇ、トランプしようよ。」

と言いだしました。


私はそろそろ出掛けないといけない時間に

なっていたこともあって

「トランプはまた今度ね。一緒に遊べる時

にしようね。」と言いました。

おチビはちょっと不服そうな顔になりましたが

素直に、「うん。」と言っていました。

 

私が用事を済ませて帰って来ると、ちょうど

姪たちも家に帰るところでした。

車に乗り込んでいたので、そのまま

バイバイ、またね!

と手を振って、母と一緒に見送ったのですが・・・


家に入ると、何だか切り刻んだ紙が沢山

テーブルの上に置いてあります。

『切り絵遊びでもしたのかな?』

と思っていたら、母が言いました。


「あんたが出て行ってから、

あの子どうしたと思う?

自分でトランプを作ったんだよ。

え~っ


あれから、もっと紙が欲しいと言うので

何をするのかと思ったら、四角く切って

ハートやスペードを描いて自作のトランプ

を作ったのだそうな。

トランプ


「おばあちゃん、これで遊ぼうよ!」

と、言われて相手をしていたとのこと。

私はまたまた感心してしまいました。

と、同時に反省もしました。



5歳児の考えでは、別にゲームとしてのトランプ

がしたかったわけではなく、いろんな模様や

数字に興味があって、カードを触ってみたかった

というのが本音のようです。


ああ、それなのに・・・

私ったらトランプに対する固定観念に囚われて

一緒の時でないとゲームは出来ないと思って

いました。

もうすぐ3歳になる妹のチビッコギャングも来て

いましたから、子どもだけで触らせたらトランプ

が痛む、とか瞬間に下世話なことも考えて

いたのです。


ごめんね。

でも、すごいよね。


「これはダメ。」って言われたら、

膨れて泣いてすねることも出来たのに、

この子は

『じゃあ、どうしようか?』

って考えることが出来たんだ。

いやぁ、参りました<m(__)m>



私たちも、子どもの頃にはこんな風に柔軟な

考えで行動していたのかもしれません。

それなのに、いつの間にか世間の常識や

固定観念にとらわれて、

「ダメ!」と言われたら、そこから行き止まり

のような思考回路になっていたような気が

します。


ありがとうね。

ホンマに毎回、いろんなことに気づかせて

くれて(*^_^*)


またしても、“子どもに教えられる幸せ”

を感じた出来事でした。





*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

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皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


この時期、普段はあまり手の掛けられない

場所も、綺麗にしてみようかなと言う気に

なっています。


いつものお掃除とは別に、フローリングに

ワックスをかけたり、窓ガラスを拭いたり。

いっぺんにやるのは無理なので、少しづつ

合間を見て、手をつけています。


先日も、全体がうっすらと汚れたガラス戸を

磨いていて、面白いことに気が付きました。


ベランダや庭に面した大きなガラス戸の場合

皆さんはどうやって綺麗にされているのかしら?

私は屋外側は、お天気の良い日に散水用の

シャワーでザッと洗い流してます。

その後、雑巾で水分をふき取ります。


問題は、ここから!

新聞紙を使うと綺麗になるとか、

やわらかい布で乾拭きすると良いとか

言いますよね。

そうして、綺麗になってくると

ちょっとでも汚れのついているところが

すご~く、気になってきます。


それで、斜めから透かしてみたり

息を吹きかけて、もう一度乾拭きしてみたり・・・。


セッセとやっていて、ふっと思ったんです。


全体が汚れている時には、こんな小さな汚れは

まったく気にならなかったのに、

そこそこ他の部分が綺麗になると、細かい所

の汚れまで気が付いちゃって仕方がない。

めんどくさ~い!


じゃあ、そんなに面倒くさいんなら

ガラス拭きなんて、やらなくても良かったん

じゃない?

とも思うけど、それはやっぱり違います。


細かい汚れにばかり意識が向いている時には

他のことが目に入りにくいけれど、

はい、ちょっとガラス戸から2~3歩下がって

全体をもう一度見てみましょう。


ね、ピカピカになっています。

気持ち良~い♡

やっぱり、やって良かった!



これをね、心の問題に置き換えてみたんですよ。

えっ?そりゃ、ひどいこじつけだと思われた方

ごめんなさいね。

単に「ガラス拭きの方法」だけを書いたのでは

カウンセラーのブログになりませんもん。



何かの大きな問題が起きた時って、何が原因で

どこがどうなっているのか、解らずに取り乱して

しまうことが多いです。

全体が汚れてしまっているガラスみたいなもん

ですね。


そこで人に相談したり、本を読んだり、

自分なりに考えてみたり、しているうちに少し

落ち着いてきます。

だけど、自分のちょっとした落ち度を見つけて

「やっぱり私が悪いんだ~。」

なんて、自己攻撃することもあります。

こんなくらいなら、自分と向かい合ったりしない

方が良かった、なんて思っちゃったり。


この時期は、ガラスの細かい汚れが気になる

のと同じかもしれません。


一生懸命取り組んだからこそ、問題が見えて

来ることもあります。

見ないようにしていたほうが楽だったかもと

思うかもしれませんが、やはり確実に

変わっているんですよね。

やればやっただけのことは、あるんです。


起きた出来事を客観的に、冷静に見れる

ようになる頃には、心の中はかなりクリアに

なっているのではないでしょうか?


磨いたガラスが、離れて見たとき、どんなに

綺麗になっているのかが解るように



で、我が家の場合、

ガラスがピカピカになった頃に、母がお昼寝

から起きてきて言いました。

「ひやぁ~、ガラスがないみたいに綺麗やわ!」

うんうん、もっと褒めて~

「ほんでも、そないにせんでもお正月は来るで。」


聞き方によっては、カチンときますが

母語録の翻訳機にかけると、

「しんどい時には、そんなに無理して掃除

しなくても良いよ。」

と言うことになります。


はいはい、わかりました。

無理のないように、心の掃除もすることに

します。




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佐藤まゆみです。


アメブロ「恋と仕事の心理学」金曜日の

“恋と仕事のライフプロデュース”を

担当しています。

本日、12月18日の記事は、

“感情を感じ切る”などと、よく言いますが

その先にはどんなものがあるのかを

書かせてもらいました。

自分の経験から、ターニングポイントになった

『今から思えば、あれがそうだったのかな。』

と感じた出来事を書いてみました。

ご覧頂ければ幸いです

こちらからどうぞ>>  


12月末までの、電話・面談カウンセリングの

スケジュールを提出しています。

よろしければ、予約センターにお問い合わせ

くださいね。



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皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


今日のタイトルは、母が言った言葉です。

何だか、心にグサッときたので、そのまま

使うことにしました。


母は90歳という高齢ですが、なかなかの

しっかり者です。

高齢ゆえに、動作は年々鈍くなっては

いますが、記憶力などは、もしかしたら

私を上回るかもしれません。

で、観察力もかなりのものです。

一緒に暮らしている私は、何かの拍子に

「あんた、この頃どうしたん?」

と、聞かれることがあります。


私:「えっ?何が?」

母:「なんやら考え事してるみたいや。」

私:「そりゃあ、私でもいろいろ考えることは

あるわ。あれは、どうしたら良いかなぁってね。」

母:「そらまぁ、そうやなぁ。

そやけど、その考えてることは本当に自分で

やりたくてやろうとしてることなん?」

「イヤやと思うことなら、やめときなさい。」



ごもっともです、お母さん<(_ _)>


さらに、付け加えて言われました。

「やりたくないこと、やってたらボケるで。」

ははぁ、確かに!


それだけ言っておいて、後はテレビのお笑い

番組を見て、屈託なく大笑いしています。

何だか、母が羨ましくなってきました。

90歳ともなると、言うことに貫禄がありますわ。


今の母が、やりたいことだけやっているのは

確かです。

ただ、昔からそうだったかというと、

それは違うかな?

やりたくないことでも、やらなきゃアカンと

思ってやってたことは、沢山あったはず。

でも、その経験があるからこそ、今はそう言い

切れるんでしょうね。



何かをやろうとして、上手くいかないこと

いっぱいあります。

それが本当にやりたいことなら

試行錯誤しながら、あきらめずにベストを

尽くしてやってみたら良いんですよね。

次はこうしてみよう、ああしてみようと

思ってやることは、決して嫌ではないはず

です。

それで、少しでも成果が出てきたら

それは大きな喜びになることでしょう。



でも、行動動機が別のところにあったと

したら・・・

【人に嫌われたくない】とか

【NOが言えなかった】とか



そりゃあ、苦しくなってきますよね。

母は自分の経験から、その辺のところを

言いたかったんじゃないかな、と

思います。


『伊達に長生きしてないわ。』

そう思ったひと言でした。



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皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


1月11日(月・祝)に開催される原裕輝カウンセラー

ワークショップにゲスト参加することになりました。

前回(12/6)のワークショツプでも、同じように

ゲスト参加した松永カウンセラーと今回も一緒です。


ただ今、人気急上昇中の松永浩ちゃんは

人の良いところを表現する才能に長けています。

私も今までどれだけ褒めてもらったわからない

くらいです。

それで、いつも気分よく過ごさせてもらっています。

今、彼自身のブログでも、

「あなたを褒めさせてください。」

と、褒めて欲しい希望者絶賛募集中のようですよ。

よかったら、のぞいてみてくださいね。

松永カウンセラーのブログ



何だか松永浩ちゃんのことで、

話が脱線しそうですが今回のワークショップの

テーマは

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皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


普段、買えない金額ではないけれど

『この品物にこの値段は高いなぁ。』

と、思って買わなかったことって、ありますか?


例えば、とっても肌触りが良くて、なめらかで

お肌に優しいと評判のティッシュペーパーが、

一箱1000円だったとしたら?


私、買えないです。

でも、もらえたら嬉しいです。



その、自分では買わないけれど、

もらって嬉しいプレゼントを、頂きました。


それはGで始まるメーカーのチョコレート。

チョコレート


過去のバレンタインでも、こんなチョコレートは、

あげたことがありません。

送り主さんに、感謝です。


私はただ、純粋に嬉しかったのですが、

考えてみれば送ってくださった方は、こちらの

好みを知ったうえで、何が喜ばれるか

いろいろ考えられたと思います。


そして、自分で買うにはちょっと二の足を踏む

ような、チョコレートにしてくださったのでしょう。

私が大いに喜んで、お礼の気持ちを伝えた

のは、言うまでもありません。


こんなちょっとしたことの中にも、

【与える】と【受け取る】の関係がありますね。

チョコレートと一緒に、送ってくださった人の

心遣いまで感じて、しっかり受け取らせて

もらいました。



このチョコレート、私は抹茶と一緒に頂いてます。

コーヒーや紅茶も良いけれど、抹茶のほのかな

苦味がとても良く合っています。

あ、そんなに本格的にお茶をたてるわけじゃ

ありませんよ。

お茶碗にポットのお湯を入れて、茶筅で

シャカシャカやる程度ですが、

こんなことでも“幸せ~!”って思います。



じっくりと丁寧に味わって、

私にとっては、心のご褒美になりました(^^♪




*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

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皆さん、こんにちは。

佐藤まゆみです。


我が家で飼っているのは17歳の老犬です。

2年前に熱中症にかかって、その時には一命を

取りとめました。

それからは毎月診察を受けて、万全の態勢で

飼ってきました。

ところが、どうやらいよいよ終焉の時が近づいて

いるようです。


先日、毎日の手入れをしている時、急に普段

聞いたことのないような鳴き声を上げて、

グッタリしてしまいました。

脚は4本とも力なくダラリとして、首もがっくりと

脱力しています。

驚いて、抱き上げました。

このまま心臓が止まってしまうかも!?


とにもかくにも、いつもの獣医さんに連絡を

入れて、診てもらうことにしました。

ペット用のバスケットに入れたのですが

もしかして、お医者さんに着くまでもたないかも

などと、不安がよぎります。


大急ぎで到着して、診察台でバスケットを

開けてみたら・・・。

何と、自力で出てきました。

診察の結果、心臓は元々老犬になってから

悪いのですが、それ以外は特に異状なし

との事。

ひきつけたのか?失神したのか?

この日はひとまず、注射を打ってもらって

帰りました。


      プードルピンク


家に帰ってきたら、ケロッとしています。


それから1週間後、私が庭仕事をしている時

一緒にそばで遊んでいて、急に悲鳴を上げて

バッタリ倒れてしまいました。

さすがに2回目なので、『あの時と一緒だ。』と

思い、抱き上げて撫でてやると、うっすら

目を開けました。

でも、目は白内障で真っ白です。

大人しくはしていますが、ヨダレが出てきました。

しばらく抱いてやると、またいつもと変わらない

様子になりました。

これからきっと、こんなことが頻繁になってくる

ことでしょう。


『お前も、お迎えが近いね。』

しみじみと、悟りました。


家庭でペットを家族の一員として飼ってきた人

には、お解りでしょうね。

どんなに切ないか。


生後50数日で我が家にやって来た時から

今まで、何か特別なことをしたわけでもない

けれど、ただ居てくれるだけで家族の心を

癒してくれていました。

今はもう、いつどうなってもおかしくない状態

です。


徐々に良くない症状を見せるのも、

“そろそろ覚悟していてね。”のサインなのかも

しれません。


覚悟しとくよ。

いつかのその時、悲しくて泣くかもしれないけど

それよりも、「ありがとう。」と言いたい。

ありがとう、って。



脳こうそくの後遺症で、車椅子生活だった晩年の

お父さんのそばに居てくれて、ありがとう。

お父さんのいなくなった後も、お母さんの愛情を

一身に受けてくれて、ありがとう。

私の願った通りに、両親の心の支えになって

くれて、ありがとう。

我が家に来てくれて、ありがとう。


いつかのその時、感謝の気持ちに包んで

送り出してやりたいなと、思っています。


その覚悟をするのが、今なんだなと

改めて感じています。





*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

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