皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

「誰もわかってくれない!」
問題に直面している時、よくそんな
風に思います。

どの人もこの人も、どうせ私のこと
なんて知ろうとしていない。
自分なんて居ようと居まいと関係
ないんだ。

そんな時
自分で自分を追い込んで、余計に
辛くなりますね。

人それぞれ、悩みは違いますが共通
している思いは、自分は独りぼっちで
誰からも認められていないような気が
していること。

でも、そもそも自分の辛さや苦しさを
ちゃんと人に伝えられているでしょうか?

職場や家族などの周りの人は、
あなたが何となく辛そうだとか苦しそう
だとは思っていても、どう関わったら
良いのか戸惑っているのです。

言わなくても分かって欲しい

感情面での表現をすることなく
むしろ隠している自覚はある
でしょうか?

「どうしたの?」と聞かれても
つい平気なフリをして「別に」と
答えていたのでは周りは困惑する
ばかりです。

本当は気にかけて欲しいんです
けどね。

で、そんな時あなた自身は心の奥で
「それくらい察しなさいよ!」
と怒っていることも多いものです。
湖と木
もちろん表面には出しませんよ。
「別に、何でもない。」
と言い、平気なフリをして周りが
「ああ、じゃあ大丈夫なのかな?」とか
「なんだかめんどくさい人。」
思ったとたん、
わかってくれてない!
になるんですから、結構厄介です。

もどかしいですね。
でも、そんな形でしか自分のモヤモヤを
表現できずに来たのだとしたら
ちょっと立ち止まって考えて欲しいこと
があります。

あなた自身は人のことをどれだけ分かっていますか?

あなた以外の誰かがこんな態度で
いるとき、その人の気持ちをどこまで
察することができるでしょうか?

やっぱり表現してくれないと、
なかなか理解できないのは同じ
なんですね。

失恋したとか、仕事で失敗したなどの
事実は話せても、その時の感情って
あまり言うことがありません。

その時、どんな気持ちだった?

まず、自分に問いかけてみてください。

あんなに一所懸命だったのに報われ
なくて悲しかった。

疎外感を感じて孤独だった。

寂しくて泣きそうだった。

悔しくて腹が立った。

ネガティブな感情って、知らず知らず
のうちに抑圧してしまうので、すぐ
には出てこないんです。

感情は湧き上がってくるけれど言語化
できない。

でも、そうやって何度も自問している
うちに徐々に言葉で表現できるように
なってきます。

実は、感じている感情を言語化するって
結構な作業なんです。
すぐには出てこなくても、当たり前だと
思っておいてくださいね。

「ああそうか、私はこう感じてたんだ。」

そう気付けてやっと人にも言えるん
ですよね。

これは、とても大事なプロセスです。

ネガティブだけでなく、ポジティブ感情
も同じこと。
嬉しい!
楽しい!
面白い!
見ればわかるでしょう、と言いたくなる
かもしれませんが、それが素直に表現
できると周りから見たら
“わかりやすい人”になっていきます。

“わかりやすい人”は理解しやすい人です。

理解しやすい人は、人に好かれます。

つまり、誰にも分かってもらえない
ことが少なくなっていきます。

これはセルフセラピーですよ。

どうぞ、まずは自分の感情と
向き合って、
「今、どんな気持ち?」
を言語化し受け入れてみてください。

それが自分を理解し、人をも理解する
プロセスにつながっていくことでしょう。

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