皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

毎日同じことの繰り返しで過ごして
いるように見えても、
人生の中では、時々大きな決断を
しなければならないことがあります。

結婚を決めるとき
離婚をするとき
就職するとき
転職するとき
引っ越すとき･･･etc.
わぁ、書き出したらいっぱいあります。

これらのことって、もちろん速攻で
決めることもありますが、たいがいの
場合は、じっくり考えて段取りを踏んで
GOサインを出すことが多いのではない
でしょうか。

つまり、
緊急ではないが重要なことです。

ああ、そうだな。
人生の重要なことって、今すぐでは
ないにしろ、これから先を考えたなら
自分自身のために避けて通れない案件
なんだな。

そう感じました。

◆“７つの習慣”を思い返す

そこで、ふっと思い出したが
有名な“７つの習慣”（スティーブン・Ｒ・コヴィー著）
です。

ご存じの方も多いと思います。
私は「7つの習慣」は非常に解りやすく図解
で説明したものを読んだことがあります。

この本は、毎日当たり前と思って
やっている習慣の質が上がると、
人生もより良く変わっていくこと
を説いた本ではないかと解釈しました。

本を読んだだけで人に話すのは
単なる受け売りですが、日々実践
しながら書き出してアウトプット
することで、より身につくような
気がします。

確かに、
「ああそうか、そうなんだな。」
と腑に落ちることがいくつもありました。

◆人間の４つの活動パターン

7つの習慣の中から、非常に納得した
部分について、自分の覚えとして書いて
おきますね。

私が読んでいて、「ああ！」と思ったのは
人間の活動は大きく４つに分けることができる
という項目でした。

第1領域　緊急で重要なこと

第2領域　緊急ではないが重要なこと

第3領域　緊急だが重要ではないこと

第4領域　緊急でも重要でもないこと

この中で、コヴィーさんは第2領域の
緊急ではないが重要なこと
この時間をもっと増やして、他の領域は
減らそうと言っています。

つまり
第1領域や第3領域は「緊急」なので
言われるまでもなくやっているはず。

しかし、第2領域は重要なのに
「緊急ではない」ので、あまり
時間を割いていない。

第4領域は、意識せずに浪費して
しまっている時間となる

・人間関係づくり
・仕事や勉強の準備や計画
・健康維持や自己啓発
これが第2領域

人生を充実させるには、ここに
時間をもっと集中させることが
必要だと。

そうか、そうだなと思います。

◆自分の生活の見直し

そりゃあ、緊急で重要なことをこなす
のは大事です。（第1領域）

仕事にせよプライベートにせよ
“緊急で重要”
となると、それなりに責任も伴うでしょう。
だからこそ、最優先でやっているはず
です。

でも、そればっかりだと忙殺されて他の
ものは全部あと回し。

年中「忙しい、忙しい！」と言って
いる人は
忙しすぎて何のために生きているのか
さえ、分からなくなってきます。

あまりにも余裕なく、疲れすぎると
緊急でも重要でもないこと（第4領域）に
逃げてしまいます。

忙しいはずなのにあてもなく何時間も
ネットを見たり、ゲームをしたり・・・。
これは自己嫌悪しそうです。

私にも覚えがあります。
あれしなきゃ、これしなきゃ、と思って
いるのに見始めたYouTubeを次々
クリックしてしまうことが( ;∀;)

他の領域を減らす、と言っても
「緊急を要すること」は待ったなしです。

まずは、第4領域と言われている
緊急でも重要でもない時間
自分でもダラダラしてると感じている
時間を減らすことからなら、手をつけ
やすそうです。

◆時間は作るもの

そうして得た時間を、優先して
「緊急ではないが重要なこと」
に注いでいきたいですね。

コヴィーさんは
・人間関係づくり
・仕事や勉強の準備や計画
・健康維持や自己啓発
と言っていますが、今の私が最も
意識しているのは健康維持です。

夏の終わりに体調を崩して、なかなか
本調子に戻らなかった時につくづく
思いました。

心身共に健康でないと動けない。
人と関わることも
仕事も勉強も
何かの計画を立てることも
ヤル気になれないんです。

ようやく元気を取り戻して、友人や
知人と交流できるようになって
やりたいと思う意欲もわいて
本当にありがたいと思いました。

そうやって
有意義な時間を作っていけば生活の
質が上がり、人生はより良いもの
になっていくんですね。

それが、大きな決断をするときにも
ブレない答えを出せるベースになる
に違いないと、感じています。

゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

日常の何気ない、でもハッとした
嬉しい出来事をメモしています。

意識しなければ、漠然と過ぎていく
日々ですが、ちょっと気を付けると
いろいろあるんですよね。

心にとめて、フッと顔がほころぶ
ようなことが。

前回「嬉しい出来事メモ12.」を
書いたら弾みがつきました。

今回は、小粋なお店でおしゃれな
ランチをいただいた時のお話です。

゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ
その日は友達と展覧会を見に行く
予定でした。

人気の展覧会で、事前に入場時間
を30分ごとに指定するシステム
だったんです。

展覧会は朝一番で入場するより
昼過ぎの方が空いています。

12:30～13:00
この時間帯を予約しました。

なので、早めのランチをして
午後からじっくり観覧する予定を
立てたんです。

ランチ、ランチ！
せっかくだから美術館周辺で駅
からも近いところが良いわ。

探すとおしゃれな店がありました。
ランチと一緒にドリンクやデザート
を頼むと、グッとお得になるメニュー
になっています。

こういうお得感のあるの、好き
なんですよね。
共感してくださる方、いらっしゃる
かしら？

さて、当日。
開店と同時に入店して、日替わり
ランチを頼みました。

さらに、「ドリンクとデザートも
追加します。」
と言うとウェイトレスさんは
「ランチのボリュームは結構
ありますよ。食べ終わってから
お腹と相談して注文された方が
良いと思います。」
とアドバイスしてくれました。

「へぇ、どんなボリュームなんだろう？」
興味津々で待っていると、まず
ミネストローネスープと野菜サラダ
が来ました。
これはまぁ、シンプルです。
次にメインディシュ。


柔らかくて美味しそうなローストポーク
が2枚と、この店のご自慢らしい
大きなブリオッシュ！

このブリオッシュは普通のサイズの
5倍くらいはありそうです。

「食べきれないお客さまには
お持ち帰りの袋を用意しています。」
とのこと。

なるほど～！
これを平らげた後でデザートとなると
食べられるかどうか自信がありません。

アドバイスしてくれた意味が、よく
分かりました。

美味しいものを仲の良い人と食べる
幸せ。
終始ニコニコ顔で頂きました。

さすがにブリオッシュは半分を
持ち帰りにしました。

メインを食べ終わったところで、
友達に「デザートどうする？」と
聞いてみました。

「いや、さすがに･･･」

もっと時間を掛ければ、食べられたかも
しれませんが、なにしろ美術館の入館
時間が迫っています。

後ろ髪を引かれる思いでしたが、
ウェイトレスさんには
「きっとまた必ず伺います！」
と伝えて店を後にしました。

これ、社交辞令ではなく本当にそう
思っているんですよね。

店の良い雰囲気、美味しい料理。
そして、お客さまに対するサービス。

勝手の分からない客の言うままに
対応するのではない
【おもてなしの心】を感じました。

この店、予約しておいたので時間通りに
入れましたが、そうでなければ13時以降
でないと入れなかったようです。

なぜ人気店なのかが、よくわかる対応
でした。

今度はもっとゆっくり時間を取って
デザートまでいただきたいわ。

私はきっとこれから何回もリピート
すると思います。

幸せな時間を、過ごさせてくれて
ありがとう。

ちなみに、
このお店は阪神福島駅近くのVELVET VIRGO　

展覧会は大阪中之島美術館の岡本太郎展です。



゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

日常の何気ない、でもハッとした
嬉しい出来事をメモしています。

前に書いてから1年以上経っている
ので久しぶりですね。

小さな嬉しい出来事は、無数にある
のですが、あえて記事にしなかった
のは、少々感性が鈍っていたのかも
しれません。

゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ
さて、
今回はホームセンターに行った時の
出来事です。

今、日本列島は台風シーズンです。
防災グッズをひとまとめにしている
バッグをチェックしてみました。

すると、乾パンの賞味期限が切れて
います。

食料品の場合は、時々確認しないと
いつの間にか期限切れになって
いますね。

ちょうどホームセンターに花苗や
日用品を買いに行く用事があったので
ついでに、乾パンも買っておこうと
思いました。

利用しているホームセンターは
かなりの大型店です。
どこに何があるのか、わかりづらいです。

このシーズンになると「防災コーナー」
というのが出来ていて、そこに乾パン
も置いてあることが多いのですが
私が行った時には、そのコーナーは
ありませんでした。

とりあえず、園芸コーナーで花苗を
買って、ついでに店員さんに乾パン
のありかを聞いてみました。

「あ、それなら２階にあります。
確か、31番あたりだったはずですよ。」
そう教えてもらいました。

大型店では、陳列棚ごとに番号が振って
ありますよね。
それが31番とのことでした。

私は
「ありがとう。
では2階に行ってみます。」
と言って、エスカレーターに乗りました。

『31番、31番』
と思いながら登っていたら後ろから
声を掛けられたんです。

「お客さん！さっき31番って言いました
けど、正しくは43番です。」

「えっ？」

振り向くと、さきほど園芸コーナーに
いた店員さんです。

「確認したら教えた場所が間違っていた
ので、お知らせに来ました。」
息を切らしています。

あら、まぁ！
「それを言うために、わざわざ
追いかけてきてくださったんですか！？」
「ありがとう、43番ですね。」

店員さんと言えども、受け持ちが違えば
どこに何があるか全部を把握している
訳ではないでしょう。

うろ覚えだったので、念のために確認して
わざわざ伝えに来てくれたわけです。

その気持ちが嬉しい！

おかげさまで、2階の43番コーナーに
置いてある乾パンを買うことが出来ました。

店員さん、ありがとう。

一顧客として、自分が大切に扱われた
ような気がして
帰ってからも気持ちがほっこりしました。

その余韻のままに、
「そうそう！久しぶりに、嬉しい出来事
メモを書いて見よう！」
と思った次第です。

皆さんも、保存食品の賞味期限を一度
確認しておいてくださいね。

゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
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皆さん、こんにちは。
佐藤まゆみです。

「誰もわかってくれない！」
問題に直面している時、よくそんな
風に思います。

どの人もこの人も、どうせ私のこと
なんて知ろうとしていない。
自分なんて居ようと居まいと関係
ないんだ。

そんな時
自分で自分を追い込んで、余計に
辛くなりますね。

人それぞれ、悩みは違いますが共通
している思いは、自分は独りぼっちで
誰からも認められていないような気が
していること。

でも、そもそも自分の辛さや苦しさを
ちゃんと人に伝えられているでしょうか？

職場や家族などの周りの人は、
あなたが何となく辛そうだとか苦しそう
だとは思っていても、どう関わったら
良いのか戸惑っているのです。

◆言わなくても分かって欲しい

感情面での表現をすることなく
むしろ隠している自覚はある
でしょうか？

「どうしたの？」と聞かれても
つい平気なフリをして「別に」と
答えていたのでは周りは困惑する
ばかりです。

本当は気にかけて欲しいんです
けどね。

で、そんな時あなた自身は心の奥で
「それくらい察しなさいよ！」
と怒っていることも多いものです。

もちろん表面には出しませんよ。
「別に、何でもない。」
と言い、平気なフリをして周りが
「ああ、じゃあ大丈夫なのかな？」とか
「なんだかめんどくさい人。」
思ったとたん、
わかってくれてない！
になるんですから、結構厄介です。

もどかしいですね。
でも、そんな形でしか自分のモヤモヤを
表現できずに来たのだとしたら
ちょっと立ち止まって考えて欲しいこと
があります。

◆あなた自身は人のことをどれだけ分かっていますか？

あなた以外の誰かがこんな態度で
いるとき、その人の気持ちをどこまで
察することができるでしょうか？

やっぱり表現してくれないと、
なかなか理解できないのは同じ
なんですね。

失恋したとか、仕事で失敗したなどの
事実は話せても、その時の感情って
あまり言うことがありません。

その時、どんな気持ちだった？

まず、自分に問いかけてみてください。

あんなに一所懸命だったのに報われ
なくて悲しかった。

疎外感を感じて孤独だった。

寂しくて泣きそうだった。

悔しくて腹が立った。

ネガティブな感情って、知らず知らず
のうちに抑圧してしまうので、すぐ
には出てこないんです。

感情は湧き上がってくるけれど言語化
できない。

でも、そうやって何度も自問している
うちに徐々に言葉で表現できるように
なってきます。

実は、感じている感情を言語化するって
結構な作業なんです。
すぐには出てこなくても、当たり前だと
思っておいてくださいね。

「ああそうか、私はこう感じてたんだ。」

そう気付けてやっと人にも言えるん
ですよね。

これは、とても大事なプロセスです。

ネガティブだけでなく、ポジティブ感情
も同じこと。
嬉しい！
楽しい！
面白い！
見ればわかるでしょう、と言いたくなる
かもしれませんが、それが素直に表現
できると周りから見たら
“わかりやすい人”になっていきます。

“わかりやすい人”は理解しやすい人です。

理解しやすい人は、人に好かれます。

つまり、誰にも分かってもらえない
ことが少なくなっていきます。

これはセルフセラピーですよ。

どうぞ、まずは自分の感情と
向き合って、
「今、どんな気持ち？」
を言語化し受け入れてみてください。

それが自分を理解し、人をも理解する
プロセスにつながっていくことでしょう。

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しばらく体調回復に努めていた間、
いくつかネットで映画を見ました。

本当にしんどい時は、目を開けている
こと自体に体力を消耗するものです。

でも、映画の約2時間を集中して観ら
れるっていうのは気力体力ともに
戻って来てるんだなぁと思えて嬉し
かったです。

◆何げなく選んだものにもヒントがある

映画、どれを見ようかな？
と画面をスクロールしていて、目に
止まったものがありました。

それが、
「マチネの終わりに」
です。

この物語、最初は新聞小説で掲載されて
いるのをチラッと見たことがありました。
その後、単行本となり映画化されたよう
です。

新聞で全編読んでいたわけではないので
あらすじも良く分かっていなかったん
ですよ。

お互い中年の男性が音楽家、女性が
ジャーナリストの恋愛ものくらいの
認識しかありませんでした。

映画では、福山雅治と石田ゆり子の
共演とのことで興味を持ちました。

それで、この際見てみようと思った
わけです。

この物語、冒頭のところでキーワード
となる言葉がありました。

それが、
「未来によって過去は変えられる」
です。

◆たての時間軸

この映画に興味のある人は、あらすじ
などご覧いただければと思います。

ただ、
「未来によって過去は変えられる」
という言葉は、私が常々“たての時間軸”
としてとらえている内容そのもの
だったので、思わず
「そうそう！そうなのよ！」
と言いたくなりました。

つまり、一般的に時間の流れというのは
過去→現在→未来
になっていると思います。
この考え方は、横の時間軸と言えますね。

過去にこんなことがあって
だから、現在はこうなってる
だから、未来はきっとこうなる

確かにそうかもしれません。
けれど、過去に非常に辛い出来事が
あったとして、そこから時間が止まった
かのように現在を過ごしているのだと
したら、未来に明るい希望を見出すのは
かなり難しくなると思います。

◆望む未来を設定する

今現在「そうなる」と信じることが
出来たとしたら、今の気持ち自体が
過去の出来事に振り回されていた時とは
違ってきます。

未来を「良きもの」とリアルに感じる
ことができたなら、過去の辛い出来事の
意味づけが違って来るんですよね。

未来によって過去は変えられる

この言葉を、私はそうとらえています。

゜ﾟ*☆゜ﾟ
映画では、一旦はつながりが途切れた
二人が、再会するところで終わって
いました。

また、今までとは違う新しい未来の扉が
開くのでしょう。

私の心にヒットした映画でした。

゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
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